K’Z INN SPORT se vit aussi chez POLFORM

Construire sa force.
La mettre en mouvement.

PLIS FOS construit la force. STEP CHORÉ ACCESSIBLE met le corps en mouvement. Deux pratiques complémentaires réunies dans un même rendez-vous.

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PLIS FOS et STEP CHORÉ ACCESSIBLE réunis chez POLFORM

Mercredi18 h–19 h 30

01 · PLIS FOSRenforcer→02 · STEP CHORÉBouger
Chaque mercredi18 h–19 h 30 chez POLFORM

Choisis PLIS FOS, STEP CHORÉ ACCESSIBLE ou les deux pratiques. Consulte les disponibilités dans le planning.

01

Le rendez-vous partenaire

Renforcer.
Bouger.

Une soirée pensée en deux temps complémentaires : d’abord construire de la force et des appuis, puis mettre le corps en mouvement dans une chorégraphie accessible.

L’objectif n’est pas de juxtaposer deux cours. Il est de faire circuler l’énergie du renforcement vers le rythme, la coordination et le plaisir de pratiquer ensemble.

Pratique PLIS FOS avec barres et charges
18 h45 minutes

Force · Endurance de force · Renforcement global

PLIS
FOS

Développer sa force. Tenir l’effort. Renforcer tout le corps.

Un travail complet du corps avec barres et charges, conçu pour renforcer les grandes chaînes musculaires et développer la force ainsi que la capacité à la maintenir dans l’effort.

PLIS FOS aide à se muscler sans logique de prise de masse, améliorer la posture, gagner en tonicité et harmoniser la silhouette.

  • Force
  • Endurance de force
  • Posture
  • Tonicité
Groupe pratiquant le STEP CHORÉ ACCESSIBLE sur des plateformes de step
18 h 4545 minutes

Chorégraphie évolutive · Coordination · Cardio · Réflexes · Espace

STEP CHORÉ
ACCESSIBLE

Apprendre les bases. Se repérer. Se déplacer. Développer ses réflexes. Faire évoluer la chorégraphie.

Un step chorégraphié évolutif, construit à partir des fondamentaux puis développé progressivement selon l’aisance et la dynamique du groupe.

On y apprend les pas de base, les repères musicaux et les techniques permettant d’évoluer sur, autour et à travers le step.

  • Mémorisation
  • Coordination
  • Réflexes
  • Espace
  • Cardio
  • Jambes et centre
Niveau du coursÉvolutif · Débutants bienvenus

Le cours n’est pas un cours débutant : les bases sont installées en début de parcours, puis la progression peut devenir rapide lorsque le groupe est prêt.

PLIS FOS construit la force.Renforcer + BougerLe STEP CHORÉ la met en mouvement.

02

Trouver sa place

Deux pratiques.
Plusieurs façons d’entrer.

01

Choisir PLIS FOS

Pour renforcer son corps, développer sa force et son endurance de force, améliorer sa posture et gagner en tonicité.

02

Choisir STEP CHORÉ ACCESSIBLE

Pour apprendre, mémoriser, se déplacer sur la musique, développer ses réflexes et retrouver le plaisir de bouger.

03

Aller vers STEP&SHOW

Le mercredi construit le vocabulaire, les repères et l’aisance nécessaires. STEP&SHOW pousse ensuite la maîtrise et la construction collective plus loin.

03

Informations pratiques

Le mercredi.
Un même rendez-vous.

LieuPOLFORM · Martinique

JourTous les mercredis

PLIS FOS18 h–18 h 45

STEP CHORÉ ACCESSIBLE18 h 45–19 h 30

Une discipline4 séances par mois

Deux disciplines8 cours par mois

À la séanceUn cours de 45 min ou les deux cours

SESSION+POLFORM inclus dès 18 crédits et avec l’Illimité, selon les crédits indiqués dans Liberfit.

EntréeUne pratique ou les deux

Commencer simplement

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