Choisir PLIS FOS
Pour renforcer son corps, développer sa force et son endurance de force, améliorer sa posture et gagner en tonicité.
K’Z INN SPORT se vit aussi chez POLFORM
Construire sa force.
La mettre en mouvement.
PLIS FOS construit la force. STEP CHORÉ ACCESSIBLE met le corps en mouvement. Deux pratiques complémentaires réunies dans un même rendez-vous.
Mercredi18 h–19 h 30
01 · PLIS FOSRenforcer→02 · STEP CHORÉBouger
18 h45 minutes
Force · Endurance de force · Renforcement global
PLIS
FOS
Développer sa force. Tenir l’effort. Renforcer tout le corps.
Un travail complet du corps avec barres et charges, conçu pour renforcer les grandes chaînes musculaires et développer la force ainsi que la capacité à la maintenir dans l’effort.
PLIS FOS aide à se muscler sans logique de prise de masse, améliorer la posture, gagner en tonicité et harmoniser la silhouette.
18 h 4545 minutes
Chorégraphie évolutive · Coordination · Cardio · Réflexes · Espace
STEP CHORÉ
ACCESSIBLE
Apprendre les bases. Se repérer. Se déplacer. Développer ses réflexes. Faire évoluer la chorégraphie.
Un step chorégraphié évolutif, construit à partir des fondamentaux puis développé progressivement selon l’aisance et la dynamique du groupe.
On y apprend les pas de base, les repères musicaux et les techniques permettant d’évoluer sur, autour et à travers le step.
Niveau du coursÉvolutif · Débutants bienvenus
Le cours n’est pas un cours débutant : les bases sont installées en début de parcours, puis la progression peut devenir rapide lorsque le groupe est prêt.